Odżywki dla sportowców

Żyjemy obecnie w czasach, w których to każdy stara się wyglądać jak najlepiej. Kult pięknego ciała jest niezmiernie ważny i jest to zupełnie uzasadnione. Schludnie wyglądające osoby cieszą się bowiem większym powodzeniem i mają dużo większą szansę na znalezienie partnera na całe życie. Dlatego też siłownie na przestrzeni kilku ostatnich lat pękają w szwach i można to zaobserwować niezależnie od miejsca zamieszkania.

Czytaj dalej Odżywki dla sportowców

Odżywki dla aktywnych: czym kierować się przy wybierze?

Dla tych, którzy prowadzą aktywny styl życia i chcą osiągać coraz lepsze wyniki w sporcie, zdrowa dieta staje się wyjątkowo ważną sprawą. Na co powinny zwrócić uwagę te osoby, które postanawiają sięgać po kompleksy witamin oraz odżywki?

Rodzaj aktywności fizycznej a odżywki


Na stronie Nutrend doskonale widać, z jak wielu rodzajów odżywek można skorzystać. Tak szeroki wybór nie powinien zaskakiwać. Każda dyscyplina sportowa, każdy rodzaj treningu, ma swe prawa oraz potrzeby, które mogą spełniać odpowiednie odżywki i kompleksy witamin. To, co dobre dla biegacza, nie sprawdzi się w przypadku atlety – i odwrotnie. Stąd też szeroki wybór preparatów, dzięki którym każda aktywna osoba może dopasować odżywkę do swych indywidualnych potrzeb. Warto zatem w porę sprawdzić, czy wybrana dyscyplina sportu oznacza zwiększone zapotrzebowanie na białko,czy też wystarczy wspieranie się dodatkową porcją witamin oraz składników mineralnych.

Jakość odżywek: o czym warto pamiętać?


Bezpieczeństwo to ważna sprawa, warto zatem wybierać dodatki o wysokiej jakości. Na polskim rynku pojawia się coraz więcej sklepów, które skupiają się na odżywkach i witaminach dla sportowców. Produkty, które trafiają na ich półki, to preparaty sprawdzone, pewne i bezpieczne dla zdrowia. Lepiej zatem unikać tanich odżywek, kupowanych od znajomych, a postawić na ofertę Nutrendu i innych sprzedawców, od lat zajmujących się sprzedażą odżywek dla aktywnych.

Monohydrat kreatyny

Większość z nas przynajmniej raz słyszała o kreatynie i suplementach diety, które ją zawierają. Warto wiedzieć, że monohydrat kreatyny to obecnie najpopularniejszy suplement diety wśród miłośników treningów i siłowni. Warto dowiedzieć się więcej na temat tej substancji i przed zakupem poznać jej szczególne właściwości. 

Monohydrat kreatyny – co warto wiedzieć o właściwościach tej wyjątkowej substancji ważnej na siłowni?

Pod względem chemicznym monohydrat kreatyny to nic innego, niż połączenie jednej cząsteczki kreatyny z jedną cząsteczką wody. Dzięki takiemu uwodnieniu, monohydrat kreatyny jest zdecydowanie lepiej przyswajalny, niż inne rodzaje kreatyny. Dzięki szybkiej przyswajalności, substancja ta lepiej się wchłania do naszego organizmu i zdecydowanie szybciej zaczyna się jej działanie, co pozwala na zaoszczędzenie czasu i osiągnięcie lepszych efektów podczas treningów. 

Co jeszcze warto wiedzieć na temat wodzianu kreatyny? Jakie informacje warto poznać?

Warto mieć świadomość, że należy stosować się do zalecanych, maksymalnych dawek tej substancji, po to by uniknąć działań niepożądanych i skutków ubocznych. Porcja jednorazowa to około 5 gramów. Warto dokładnie przeczytać informacje zawarte na opakowaniu kreatyny i stosować się do zapisanych tam informacji. Jeśli mamy alergię lub nadwrażliwość na jakikolwiek składnik tej substancji, to nie należy stosować tego preparatu. Kreatyna najczęściej jest dostępna w wygodnych puszkach, o masie 300 gramów, 500 gramów lub też 1000 gramów.

Czy warto stosować odżywkę białkową?

białko

Choć odżywka białkowa to ogólnodostępny i cieszący się ogromną popularnością produkt, sporo osób ma wątpliwości, czy rzeczywiście warto ją stosować. Zażywanie takiego suplementu diety ma wiele korzyści, zwłaszcza w przypadku sportowców lub osób z niedoborami białka.

Co daje stosowanie odżywki białkowej? Produkt tego typu najczęściej zawiera białko serwatkowe. Składnik ten posiada wiele właściwości pozytywnie oddziałujących na zdrowie. Przede wszystkim jest źródłem cennych aminokwasów, które mają spory udział w redukowaniu masy ciała i tworzeniu tkanki mięśniowej. Białko serwatkowe zawarte w wielu odżywkach białkowych wpływa na procesy regeneracyjne tuż po aktywności fizycznej. Poza tym przyczynia się do poprawy wytrzymałości, dzięki czemu sportowiec może stopniowo zwiększać intensywność i długość trwania swojego treningu. Odżywka białkowa taka jak z oferty: https://swiatsupli.pl/pl/21-odzywki-bialkowe może również podnosić odporność, chronić organizm przed niekorzystnymi czynnikami, obniżać cholesterol i ciśnienie, a przez to zmniejszać niebezpieczeństwo pojawienia się zawału serca lub wylewu.

Aby jednak zażywanie odżywki białkowej rzeczywiście wpływało korzystnie na zdrowie, konieczny jest wybór właściwego produktu oraz stosowanie go zgodnie z zapotrzebowaniami. Nadmiar białka w organizmie może przynieść negatywne rezultaty w postaci nieprzyjemnych skutków ubocznych. Przykładem jest tu dna moczanowa, kamica nerkowa, problemy trawienne, odwodnienie czy odwapnianie kości. Warto więc zadbać o odpowiednią dietę i adekwatną ilość zażywanej odżywki białkowej.