Blog fitnessowo – lifestylowy. Z nami dotrzymasz swoich postanowień noworocznych
Jeśli planujemy zimowy wyjazd w góry w celu jazdy na nartach bądź na snowboardzie, absolutnie obowiązkowym elementem naszego ekwipunku będzie odpowiednio dobrana kurtka narciarska.
Czytaj dalej Jak wybrać kurtkę narciarską?
Pewne elementy kobiecej garderoby są niezastąpione i przydają się w wielu sytuacjach. Jednym z nich jest sportowy stanik. Dlaczego jest tak uwielbiany przez kobiety i w jakich sytuacjach sprawdza się najbardziej?
Czytaj dalej Staniki sportowe – w jakich sytuacjach przydają się najbardziej?
Sztyca jest kluczową częścią współczesnych rowerów. Wykorzystując mieszanki różnorodnych surowców z włókna węglowego, mogą zostać wyprodukowane sztyce, które będą się odznaczały naprawdę sporą wytrzymałością.
Czytaj dalej Sztyca amortyzowana i jej pozytywny wpływ na jazdę na rowerze
Dobry rozmiar roweru decyduje w znacznym stopniu o komforcie jazdy i przyjemności z jaką wiąże się ta aktywność. Wpływa również na wyniki, jakie osiągamy podczas treningów kolarskich. Wybór odpowiedniego rozmiaru jest niezwykle ważny, ale też bardzo trudny dla amatorów dwukołowców. Szczególnie w dobie wsrastającej popularności zakupów interentowych, warto choć w pewnym stopniu orientować się w powszechnych rowerowych oznaczeniach.
Każdy rower charakteryzuje się zasadniczo dwoma głównymi rozmiarami. Pierwszym z nich jest rozmiar ramy, a drugim rozmiar koła. Oba funkcjonują niezależnie od siebie i mogą być spotykane w różnych konfiguracjach. O wielkości całego roweru w największym stopniu decyduje pierwszy parametr. Wybór drugiego w znacznym stopniu zależy natomiast od zastosowania roweru.
Ramy rowerów dostępne są najczęściej w przedziale rozmiarów od 16 do 24 cali. Najłatwiej i naszybciej można dobrać go w stosunku do wzrostu. Nie jest to najbardziej profesjonalne rozwiązwiązanie, ale w zdecydowanej większości wystarczające i praktyczne. Klasyczne rowery miejskie prezentują się nastąpująco:
Podobne zalecenia tyczą się rowerów trekkingowych. W przypadku rowerów górskich sprawa wygląda nieco inaczej. Sprzęt do jazdy w bardzo wymagajacym terenie, ze względów bezpieczeństwa i wygody, ponien być nieco mniejszy. Zapewnia to możliwość ewentualnego szybkiego zeskoczenia z roweru oraz większą zwrotność i lepszą kontrolę. Z tego względu wybierając rower górski powinniśmy decydować się na ramę w romiarze w kategorii o jednej niżej niż te obowiązującej w rowerach miejskich i trekkingowych.
Rozmiar koła zależy głównej mierze od przeznaczenia roweru. Niegdyś najpopularniejsze rowery 26 cali (sprawdź modele) obecnie stały się jednymi z wielu do wyboru na bogatym rynku dostępnych produktów. Koła w rowerach dla osób dorosłych występują najczęściej w wielkościach od 26 do 28 cali. Mniejsze, szczególnie zalecane dla rowerów górskich, zapewniają większą zwrotność i dynamikę. Większe natomiast montowane są częściej w rowerach szosowych i miejskich. Cechują się one mniejszym kątem natarcia, a co za tym idzie zapewniają większą prędkość.
Jeśli uprawiasz sport ekstremalny, potrzebujesz kasku – to już na pewno wiesz. Odpowiednie nakrycie głowy to niezbędna ochrona która może nawet uratować Ci życie. Nie warto więc na niej oszczędzać. Które kaski są najwytrzymalsze? Jaki kask jest odpowiedni do narciarstwa a który do jazdy na rowerze?
Czytaj dalej Kaski Poc – niezawodna ochrona przy sportach ekstremalnych
Aminokwasy można rozróżnić na dwa typy: egzogenne (dostarczane z zewnątrz) oraz endogenne (produkowane wewnątrz organizmu). Te pierwsze są niezastąpione, ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie ich zsyntetyzować, więc muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Aminokwasy endogenne, czyli aminokwasy proste, są substancjami, które powstają w procesach metabolicznych organizmu z innych aminokwasów dostarczanych z zewnątrz.
Czytaj dalej Aminokwasy proste: cel stosowania na przykładzie kilku z nich
Kijki trekkingowe to niezastąpiony sprzęt do terenowych wędrówek. Pomagają odciążyć zarówno kręgosłup jak i kolana w czasie marszu, ale także poprawiają bezpieczeństwo na szlaku oferując dodatkową asekurację na stromych zejściach. Co wyróżnia kije trekkingowe i dla kogo się one sprawdzą?
Czytaj dalej Czym cechują się kijki trekkingowe
Narciarze obecnie mają bardzo duże wymagania, co do sprzętu, na jakiego kupno się decydują. Producenci więc prześcigają się w tworzeniu, coraz to lepszych modeli, które będą spełniały wszystkie kryteria, nawet najbardziej wymagających klientów.
Czytaj dalej Narty Fischer, czy warto zdecydować się na ich kupno?
Sporty walki mocno zyskują na swojej popularności. Dlaczego tak się dzieje? Ta dyscyplina sportu pozwala na wyrzeźbienie sylwetki i utrzymanie dobrej kondycji. Mówi się, że sporty te mają także dobry wpływ na kondycję psychiczną oraz pozwalają na odreagowywanie nieprzyjemnych sytuacji. Warto pamiętać, że podczas treningu najważniejszym czynnikiem jest własne bezpieczeństwo. Trening z workiem bokserskim to mocno intensywna czynność, więc aby uniknąć kontuzji, czy niebezpiecznych sytuacji, koniecznym jest zadbanie o profesjonalny montaż urządzeń.