Początki ćwiczeń na siłowni mogą być trudne. Zniechęcenie pojawiające się po pierwszych treningach może być wynikiem bólu mięśni i osłabienia organizmu. Warto wspomagać swoją aktywność poprzez stosowanie nie tylko odpowiedniej zróżnicowanej diety, ale także właściwych działających prawidłowo suplementów. Jednym z nich może być GW Pro Nutrition, jest to produkt o dobrym składzie, łatwo się wchłania, bez…
Pośród kulturystów o podejściu amatorskim przyjęło się żartobliwe powiedzeni: najpierw masa, potem rzeźba. Wielu ludzi dziwi, jak ważne jest nabieranie ciała podczas zmiany sylwetki. Przecież treningi na siłowni robi się, by wyglądać dobrze i zrzucić kilogramy. Otóż niekoniecznie. Żeby móc pochwalić się odpowiednią muskulaturą, często trzeba najpierw nabrać nieco masy ogólnej. Wiele osób ma z…
Skutecznym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Do tego stopnia, że badania wykazały, iż osoby przyjmujące kreatynę mogą uzyskać dwukrotnie większą masę mięśniową w porównaniu z osobami, które jej nie przyjmują.
Jednym z częstszych problemów osób odwiedzających siłownię są różne kontuzje. Mało kto daje sobie sprawę, że sport niestety wiąże się z takowymi i raczej nikt, kto sięga po sztangę ich nie uniknie. Powody powstawania bólu w okolicach stawów bywają różne, efekt jest jeden. Dyskomfort powodujący przestoje w treningu. Nastaje pytanie: jak zapobiegać tego typu przykrym…
Aminokwasy można rozróżnić na dwa typy: egzogenne (dostarczane z zewnątrz) oraz endogenne (produkowane wewnątrz organizmu). Te pierwsze są niezastąpione, ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie ich zsyntetyzować, więc muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Aminokwasy endogenne, czyli aminokwasy proste, są substancjami, które powstają w procesach metabolicznych organizmu z innych aminokwasów dostarczanych z zewnątrz.