Zdrowe stawy każdego dnia

Wiele osób zastanawia się, jak odpowiednio dbać o nasze stawy. Wbrew pozorom jest to prostsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Oto kilka prostych porad.

Sport i dieta to podstawa

Na kiepską kondycję naszych stawów wpływają różnego rodzaju choroby, ale także nadwaga oraz brak ruchu. Dlatego jeśli chcemy się cieszyć dobrą kondycją przez długie lata, to powinniśmy postawić na zdrową i zbilansowaną dietę. To ona pomoże nam utrzymać prawidłową masę ciała. Do naszego codziennego jadłospisu warto wprowadzić produkty bogate kwasy omega-3, białko, oraz witaminę D i C. Warto też zmienić swój tryb życia na bardziej aktywny. Oczywiście nie musimy od razu zapisywać się na siłownię. Wystarczy, że będziemy ćwiczyć regularnie, w bardzo umiarkowanym tempie. Możemy postawić na przykład na jogę, pilates, pływanie czy wodny aerobic. Możliwości jest naprawdę bardzo wiele. Każdy z nas bez problemu znajdzie ćwiczenia, które sprawiają mu przyjemność. Bez względu na to na jaką aktywność fizyczną się zdecydujemy, to nie możemy zapominać o starannej rozgrzewce. To właśnie ona uchroni nas przed bolesnymi kontuzjami.

Suplementy diety skrojone na miarę!

W walce o zdrowe stawy wspomogą nas nowoczesne suplementy diety. Jednym z popularniejszych jest Animal Flex – tutaj. Ten suplement diety został starannie przebadany i przetestowany. Dlatego jego przygotowane jest całkowicie bezpieczne dla naszego zdrowia.